Resilienz- und Achtsamkeitstag

"Manchmal ist es gut, sich Zeit zu nehmen, um die Axt zu schleifen, bevor man in den Wald geht…:“

In diesem Kurs geht es darum, mal ganz bewusst den Alltag im Ehrenamt, im Berufsleben oder im Privatleben hinter sich zu lassen, bei sich anzukommen und auf vielfachte Weise die inneren Ressourcen zu stärken. Der Tag versteht sich als Einladung, sich unter einfühlsamen Anleitungen ohne Druck und ohne Erwartung einzulassen auf verschiedene angeleitete Angebote zu traditionellen Achtsamkeitsübungen im Sitzen oder beim Gehen, verbunden mit einem achtsamen Austausch über das Erlebte.

Ihr Nutzen:
• Sie erlernen Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden.
• Achtsamkeitsübungen fördern.
• Selbstwahrnehmung und Selbstreflektion.
• Sie erfahren, wie Resilienz und Achtsamkeit zusammenhängen.

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